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维生素E是孕妈妈必需的营养元素

时间:2019-09-24 11:42来源:未知 作者:admin 点击:
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维生素E被称为血管清除剂,是一种脂溶性维生素。维生2019中国代怀孕多少钱素E可以有效预防心血管疾病,并且由于其强大的抗氧化作用,它具有延缓衰老和年轻的作用。维生素E具有预防流产的作用,因此孕早期的孕妇可以适当服用其中一些。建议每天摄入成人每天摄入10~代怀孕2019价格12毫克;准妈妈和新的母乳喂养的母亲可以在此基础上增加适当的5~10毫克;更年期妇女每天应服用20毫克。补充维生素E缺乏症的孕妇建议每日补充1-2次。食物来源是植物油,大豆,干果,麦芽,绿叶蔬菜,柑橘,未精制谷物,鱿鱼,鸡蛋,鱿鱼等。植物油,如葵花籽油,小麦胚芽油,玉米油和花生油,含量极高。维生素E;它们还含有丰富的豆类,蔬菜和谷物。因此,大多数人不会缺乏维生素E.功效维生素E是维持女性生育能力和人体心肌,外周血管系统和平滑肌正常结构的必需元素。维生素E具有保护细胞膜和防止不饱和脂肪酸氧化,防止维生素A,脂肪化合物和维生素C的作用。硒和两种硫氨基酸的氧化使脂肪素难以积累;维生素E能促进胎儿发育,防止流产,早产,有效增强生殖功能;维生素E具有防止脑细胞活性下降的作用。保持大脑的活力,还可以促进血液循环,缓解疲劳;它可以预防各种急性肝损伤,延缓慢性肝纤维化;降低缺血性心脏病的风险;维生素E还可以防止妊娠纹的产生。因此,它可以在怀孕前和产褥期服用。缺乏维生素E的长期作用可导致上皮变性,从而影响女性的正常生殖功能。缺乏维生素E的产前母亲可导致婴儿智力低下和脑功能障碍。与维生素E和维生素C,硒等结合,可以防止母亲流产。小贴士:如果烹饪过程中温度过高而且过长,大部分维生素E都会丢失。

维生素E和无机铁(硫酸亚铁)不应同时服用,否则会被破坏。如果你需要添加维生素E和无机铁,两者之间的时间至少为8小时。不适合与矿物油,硫糖铝等一起使用。有机铁如胃酶蛋白盐,葡萄糖酸亚铁,丁烯二酸酯,柠檬酸盐不影响维生素E的吸收。


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